Após uma semana a fazer o tratamento com GoFit Drenante, baixei de 54.4 kg (tinha aumentado bastante de peso após as asneiras do fim de semana passado) para 52.7 kg! Uhuuu!
No total foram 1.7 Kg perdidos numa semana. Claro que grande parte desse peso foi de líquidos e não de gordura, mas o que importa é que me sinto mais leve e acima de tudo com menos volume! É de notar que hoje estou no 1º dia de redzone e portanto no dia pior do mês em termos de retenção de líquidos e inchaço, mas mesmo assim o resultado foi muito positivo!
Agora tenho de continuar com o tratamento por mais uma semana e depois disso deveria ficar um mês em manutenção (tomar metade da Dose de GoFit, ou seja 25ml em 1.5L de água), mas não sei se o vou fazer. Na 6ªF tenho endermologia e vou perguntar à médica se ela recomenda ou não fazer manutenção e depois logo decido.
Quanto ao fim de semana prolongado foi muito bom, mas não descansei nada! Dancei no total umas 20 horas, assisti a espectáculos brutais de dança e dormi mesmo muito pouco! Hoje ando aqui tipo zombie por causa do cansaço + redzone!!!!
Volto amanhã com a cabeça mais fresca!
14 junho 2010
08 junho 2010
1º dia Go Fit
O primeiro dia a usar o Go Fit Drenante correu muito bem, aquilo não só é bastante diurético, como é ligeiramente laxante, portanto isto é que tem sido perder peso e volume!!! Posso dizer-vos que estou a 100g de estar com o peso que tinha antes do fim de semana prolongado, e espero amanhã estar com menos que isso!
É claro que eu sei que este peso perdido é 90% água e só o resto de gordura (sim, porque ontem também me esmerei na alimentação portanto espero ter perdido ao menos uns gramas de gordura), mas de qualquer forma ver o peso a baixar é uma excelente ajuda psicológica e acho que ao fim destas 2 semanas vai ser mais fácil manter a perda de peso.
Hoje vou ter endermologia, vamos lá a ver se consigo manter esta retenção de líquidos mais controlada.
É que acreditem ou não a minha retenção nota-se toda nas pernas (especialmente junto aos joelhos), parece que fico com imensa "casca-de-laranja" porque a celulite que eu tenho está directamente ligada à minha retenção de líquidos. Por isso se eu tiver muito cuidado fico com a pele das pernas lisinha que é uma maravilha!
E claro que o exercício físico também ajuda... Ontem fiz abdominais à noite e hoje de manhã também! Parei com as caminhadas ontem e hoje porque amanhã à noite começa um mega evento de Salsa que dura até Domingo e pelas minhas contas vão ser umas 40 horas a dançar no total e portanto preciso de ter as minhas perninhas descansadas!
É claro que eu sei que este peso perdido é 90% água e só o resto de gordura (sim, porque ontem também me esmerei na alimentação portanto espero ter perdido ao menos uns gramas de gordura), mas de qualquer forma ver o peso a baixar é uma excelente ajuda psicológica e acho que ao fim destas 2 semanas vai ser mais fácil manter a perda de peso.
Hoje vou ter endermologia, vamos lá a ver se consigo manter esta retenção de líquidos mais controlada.
É que acreditem ou não a minha retenção nota-se toda nas pernas (especialmente junto aos joelhos), parece que fico com imensa "casca-de-laranja" porque a celulite que eu tenho está directamente ligada à minha retenção de líquidos. Por isso se eu tiver muito cuidado fico com a pele das pernas lisinha que é uma maravilha!
E claro que o exercício físico também ajuda... Ontem fiz abdominais à noite e hoje de manhã também! Parei com as caminhadas ontem e hoje porque amanhã à noite começa um mega evento de Salsa que dura até Domingo e pelas minhas contas vão ser umas 40 horas a dançar no total e portanto preciso de ter as minhas perninhas descansadas!
07 junho 2010
Go Fit Drenante
E cá estou eu de volta das mini-férias que tiveram muito sol, praia, piscina, 20 km de caminhadas a pé.... e também jantar de aniversário do meu pai com churrasco, também houve doces, sangria, caipirinhas.... Ai ai, lá se foram as boas intenções de emagrecer este fim de semana e fiquei com mais um quilo!!! Que perfeita estupidez!
Na quarta-feira antes de ir de férias fui à endermologia e a médica de lá disse-me que com o calor eu andava ainda a fazer mais retenção de líquidos e aconselhou-me a fazer um tratamento com o Go Fit Drenante, que é um diurético que ela disse que me ia ajudar bastante. Eu não sou nada de tomar estas coisas mas lá fui comprar o frasquinho na quarta à noite e só não comecei a tomar logo porque diz lá para não nos expormos ao sol durante o tratamento.
Então hoje comecei o tal tratamento de 15 dias. Basicamente tenho de diluir 50 ml de Go Fit em 1.5L de água e tomar... É como o DrenaFast, mas tem muito mais efeito! Sinceramente estou a gostar bastante, passo o dia a correr para o WC, hahahah!
Vou contando os resultados! :)
Na quarta-feira antes de ir de férias fui à endermologia e a médica de lá disse-me que com o calor eu andava ainda a fazer mais retenção de líquidos e aconselhou-me a fazer um tratamento com o Go Fit Drenante, que é um diurético que ela disse que me ia ajudar bastante. Eu não sou nada de tomar estas coisas mas lá fui comprar o frasquinho na quarta à noite e só não comecei a tomar logo porque diz lá para não nos expormos ao sol durante o tratamento.
Então hoje comecei o tal tratamento de 15 dias. Basicamente tenho de diluir 50 ml de Go Fit em 1.5L de água e tomar... É como o DrenaFast, mas tem muito mais efeito! Sinceramente estou a gostar bastante, passo o dia a correr para o WC, hahahah!
Vou contando os resultados! :)
02 junho 2010
Fim de semana mega prolongado
Ai ai, tanto trabalhinho pela frente e hoje para mim já é como se fosse sexta-feira... Mas a parte boa é que vem aí um fim de semana mega prolongado de 4 diazinhos e vai ser só praia, piscina, muita aguinha, frutinha, verduras e por aí fora...
Vou mesmo controlar-me para não comer nenhum doce e à noite não vou tocar em caipirinhas, nem em outras bebidas hipercalóricas... Vai ser difícil beber só água, mas tem mesmo de ser para ver se a minha barrigona barriguita fica mais lisa!
Ontem não fui andar a pé porque cheguei a casa com uma grande enxaqueca e o "marido" chegou tarde também... Mas hoje há aula de dança e festa a seguir e depois nos próximos dias vamos também caminhar na praia!
Estou mesmo a precisar de férias (são só 4 dias, mas vão saber muito bem)! Vou dando notícias quando puder :)
Vou mesmo controlar-me para não comer nenhum doce e à noite não vou tocar em caipirinhas, nem em outras bebidas hipercalóricas... Vai ser difícil beber só água, mas tem mesmo de ser para ver se a minha barrigona barriguita fica mais lisa!
Ontem não fui andar a pé porque cheguei a casa com uma grande enxaqueca e o "marido" chegou tarde também... Mas hoje há aula de dança e festa a seguir e depois nos próximos dias vamos também caminhar na praia!
Estou mesmo a precisar de férias (são só 4 dias, mas vão saber muito bem)! Vou dando notícias quando puder :)
01 junho 2010
Nos primeiros 3 dias de ressaca...
Afinal, descobri que há muita gente que apesar de se identificar na teoria com as ideias que "devemos comer com moderação" e "podemos comer de tudo um pouco", na prática isso leva a que não consigam emagrecer porque é muito mais difícil manter um equilíbrio do que eliminar um tipo de "alimento".
Quanto a mim, custa-me particularmente deixar o açúcar nos primeiros três dias... Parece que a toda a hora me apetece comer um docinho, mas eu sei que se resistir durante esses dias, a vontade vai embora rapidamente.
Ontem ao lanche estavam umas 4 pessoas à minha volta a comer gelados de chocolate e eu ali a morrer de vontade de comer um, mas firme e forte a beber o meu sumo de laranja natural espremido na hora!
Será que vocês já se aperceberam que o açúcar tem o mesmo efeito no nosso corpo que uma droga? Nós ficamos momentaneamente felizes quando comemos açúcar e ficamos viciadas ao ponto de ficarmos irritadiças, cansadas e com dores de cabeça quando tentamos retirá-lo da nossa vida... Tal e qual como os viciados em cocaína, alcoólicos, fumadores inveterados, ou viciados em cafeína!
Mas felizmente que ao fim de 3 dias de desintoxicação esses sintomas melhoram, e a verdade é que podemos viver sem essa droga para o resto da vida sim! (sabiam que a Humanidade viveu sem açúcar na sua dieta diária até cerca de 200 anos atrás?)
Hoje não sei como vai estar a minha vontade por doces, mas já trouxe fruta para ir comendo entre as refeições, é uma óptima técnica para afastar a ressaca de açúcar!
Quanto a mim, custa-me particularmente deixar o açúcar nos primeiros três dias... Parece que a toda a hora me apetece comer um docinho, mas eu sei que se resistir durante esses dias, a vontade vai embora rapidamente.
Ontem ao lanche estavam umas 4 pessoas à minha volta a comer gelados de chocolate e eu ali a morrer de vontade de comer um, mas firme e forte a beber o meu sumo de laranja natural espremido na hora!
Será que vocês já se aperceberam que o açúcar tem o mesmo efeito no nosso corpo que uma droga? Nós ficamos momentaneamente felizes quando comemos açúcar e ficamos viciadas ao ponto de ficarmos irritadiças, cansadas e com dores de cabeça quando tentamos retirá-lo da nossa vida... Tal e qual como os viciados em cocaína, alcoólicos, fumadores inveterados, ou viciados em cafeína!
Mas felizmente que ao fim de 3 dias de desintoxicação esses sintomas melhoram, e a verdade é que podemos viver sem essa droga para o resto da vida sim! (sabiam que a Humanidade viveu sem açúcar na sua dieta diária até cerca de 200 anos atrás?)
Hoje não sei como vai estar a minha vontade por doces, mas já trouxe fruta para ir comendo entre as refeições, é uma óptima técnica para afastar a ressaca de açúcar!
31 maio 2010
Na linha!
Obrigada a todas pelos comentários no último post (para quem ainda não leu, acho que vale a pena dar uma vista de olhos). Eu compreendo que cortar radicalmente com as coisas é uma ideia um pouco maluca, mas eu descobri que só funciono assim. E de facto sinto-me melhor só por ter tomado essa decisão, estou menos ansiosa e sei que finalmente vou emagrecer estes últimos quilos!
Agora chega Junho e Julho e felizmente já não tenho mais nenhuma viagem de trabalho marcada, pelo que estou a contar por a minha vida em ordem (não só a R.A, como também tratar de muitas outras coisas que tenho pendentes).
E por falar em viagem, emagreci 600g durante os 4 dias de viagem, uma MEGA VITÓRIA!!! :)
A partir de hoje começo a comportar-me decentemente: nada de doces, fritos e outras comidas e bibidas hipercalóricas. E esta semana vou caminhar todos os dias, mesmo na 5ª, 6ª, sábado e domingo em que vou estar de fim de semana prolongado na praia! :)
Agora chega Junho e Julho e felizmente já não tenho mais nenhuma viagem de trabalho marcada, pelo que estou a contar por a minha vida em ordem (não só a R.A, como também tratar de muitas outras coisas que tenho pendentes).
E por falar em viagem, emagreci 600g durante os 4 dias de viagem, uma MEGA VITÓRIA!!! :)
A partir de hoje começo a comportar-me decentemente: nada de doces, fritos e outras comidas e bibidas hipercalóricas. E esta semana vou caminhar todos os dias, mesmo na 5ª, 6ª, sábado e domingo em que vou estar de fim de semana prolongado na praia! :)
30 maio 2010
Porque é que eu não consigo emagrecer?
Caras amigas blogueiras light, parece que eu descobri a pólvora! Finalmente entendi porque eu estou acima do peso e porque não consigo baixá-lo!
Desde que mudei de casa tenho feito comidinha muito mais saudável, faço exercício sempre que posso, tornei-me quase vegetariana… Tudo coisas que supostamente me fariam muito mais magra, mas o peso só se mantém ou sobe!! E porquê? Ora, porque às vezes comer com moderação é igual a comer sem moderação nenhuma! A está hora estão vocês a pensar "esta gaja enlouqueceu", mas eu juro-vos que é verdade!!!
Pensem no seguinte caso: uma pessoa que fumou 20 cigarros por dia, todos os dias durante 20 anos, quer deixar de fumar e decide parar completamente. Está um mês sem fumar mas depois apetece-lhe mesmo um cigarro, então decide que vai fumar só um cigarro por semana. O que é que vocês acham que acontece? Poucas pessoas conseguiriam ficar a fumar um só cigarro por semana durante o resto da vida, a maioria voltaria a fumar.
Bem, comigo é a mesma coisa. Eu decido que não vou comer doces, fico 40 dias sem tocar em sacarose e depois decido "quase sem querer" que afinal vou comer doces em ocasiões especiais. E de ocasiões especiais passa a aos fins de semana, e dos fins de semana a duas vezes por semana, e de duas vezes por semana a quatro, e de quatro a todos os dias e depois a duas vezes por dia e é o descalabro total.
A solução? Cortar de vez com certos alimentos e pronto! Se é possível? Claro que sim e eu própria já fiz isso!!!
Há uns 4 ou 5 anos atrás, desde a minha primeira dieta deixei de comer McDonalds. Sempre que ia com os meus amigos a algum lado eles comiam um BigMac e eu ia comer outra coisa a outro lado (na altura o McDonalds não tinha sopa nem saladas). E fui continuando sempre assim.. As primeiras vezes custava-me, mas o sentimento de vitória no fim era muito melhor. E ao fim de algum tempo já era uma coisa natural.
A última vez que comi um hamburguer no McDonalds foi em Dezembro de 2007. Lembro-me que estava com amigos, tínhamos muita fome, daí a uma hora íamos jantar e só tínhamos o McDrive por perto. Eu pedi um hamburguer simples pequeno (só com o pão, o hamburguer e o ketchup) fiquei bem e não comi demasiado no jantar.
Há duas semanas nos USA comi um hamburguer caseiro. Estava bom, gostei, mas não foi por isso que voltei a ter vontade de comer no McDonalds. Hoje em dia quando passo num McDonalds não tenho nenhuma vontade de comer. O meu cérebro não associa "aquilo" a comida. Esta semana até entrei no McDonalds e no BurgerKing em aeroportos e das duas vezes pedi uma salada.
O meu objectivo para já é ter o mesmo comportamento em relação a:
- doces
- fritos
- refrigerantes
- pizza
Quando me perguntam porque eu não como hamburgueres no McDonalds eu simplesmente respondo: "Eu não como no McDonalds há anos e não me faz falta nenhuma. Se tu soubesses as porcarias que estás a comer, também farias o mesmo." Ponto, fim de conversa.
Quero ser capaz de dizer "eu não como doces" com naturalidade… Isso e todos os outros alimentos hipercalóricos que me fazem entrar em ciclos de querer comer ainda mais porcarias.
Desde que mudei de casa tenho feito comidinha muito mais saudável, faço exercício sempre que posso, tornei-me quase vegetariana… Tudo coisas que supostamente me fariam muito mais magra, mas o peso só se mantém ou sobe!! E porquê? Ora, porque às vezes comer com moderação é igual a comer sem moderação nenhuma! A está hora estão vocês a pensar "esta gaja enlouqueceu", mas eu juro-vos que é verdade!!!
Pensem no seguinte caso: uma pessoa que fumou 20 cigarros por dia, todos os dias durante 20 anos, quer deixar de fumar e decide parar completamente. Está um mês sem fumar mas depois apetece-lhe mesmo um cigarro, então decide que vai fumar só um cigarro por semana. O que é que vocês acham que acontece? Poucas pessoas conseguiriam ficar a fumar um só cigarro por semana durante o resto da vida, a maioria voltaria a fumar.
Bem, comigo é a mesma coisa. Eu decido que não vou comer doces, fico 40 dias sem tocar em sacarose e depois decido "quase sem querer" que afinal vou comer doces em ocasiões especiais. E de ocasiões especiais passa a aos fins de semana, e dos fins de semana a duas vezes por semana, e de duas vezes por semana a quatro, e de quatro a todos os dias e depois a duas vezes por dia e é o descalabro total.
A solução? Cortar de vez com certos alimentos e pronto! Se é possível? Claro que sim e eu própria já fiz isso!!!
Há uns 4 ou 5 anos atrás, desde a minha primeira dieta deixei de comer McDonalds. Sempre que ia com os meus amigos a algum lado eles comiam um BigMac e eu ia comer outra coisa a outro lado (na altura o McDonalds não tinha sopa nem saladas). E fui continuando sempre assim.. As primeiras vezes custava-me, mas o sentimento de vitória no fim era muito melhor. E ao fim de algum tempo já era uma coisa natural.
A última vez que comi um hamburguer no McDonalds foi em Dezembro de 2007. Lembro-me que estava com amigos, tínhamos muita fome, daí a uma hora íamos jantar e só tínhamos o McDrive por perto. Eu pedi um hamburguer simples pequeno (só com o pão, o hamburguer e o ketchup) fiquei bem e não comi demasiado no jantar.
Há duas semanas nos USA comi um hamburguer caseiro. Estava bom, gostei, mas não foi por isso que voltei a ter vontade de comer no McDonalds. Hoje em dia quando passo num McDonalds não tenho nenhuma vontade de comer. O meu cérebro não associa "aquilo" a comida. Esta semana até entrei no McDonalds e no BurgerKing em aeroportos e das duas vezes pedi uma salada.
O meu objectivo para já é ter o mesmo comportamento em relação a:
- doces
- fritos
- refrigerantes
- pizza
Quando me perguntam porque eu não como hamburgueres no McDonalds eu simplesmente respondo: "Eu não como no McDonalds há anos e não me faz falta nenhuma. Se tu soubesses as porcarias que estás a comer, também farias o mesmo." Ponto, fim de conversa.
Quero ser capaz de dizer "eu não como doces" com naturalidade… Isso e todos os outros alimentos hipercalóricos que me fazem entrar em ciclos de querer comer ainda mais porcarias.
27 maio 2010
Sob controlo!
Passei rapidamente só para dizer que tenho feito um esforço para me alimentar saudavelmente, ao pequeno-almoço tem sido frutinha com queijo fresco, nos coffe breaks água ou sumo de laranja natural e aos almoços e jantares tenho conseguido comer verduras, peixe e uns bocadinhos de peito de frango...
Pior pior têm sido as mini-sobremesas do almoço e jantar a que ainda não consegui resistir!!! (ai que desgraça!)
Mas considerando todo o inchaço com que fico quando saio de casa por não conseguir fazer as refeições à hora que quero nem da forma que quero, até estou muito bem, acho que não emagreci mas também não engordei...
No sábado faço o balanço! Boa sexta-feira :)
Pior pior têm sido as mini-sobremesas do almoço e jantar a que ainda não consegui resistir!!! (ai que desgraça!)
Mas considerando todo o inchaço com que fico quando saio de casa por não conseguir fazer as refeições à hora que quero nem da forma que quero, até estou muito bem, acho que não emagreci mas também não engordei...
No sábado faço o balanço! Boa sexta-feira :)
25 maio 2010
Viagem
E cá vou eu de viagem em trabalho, outra vez... Mas já estou mais animada e motivada para comer o melhor que conseguir durante estes dias. Ir de viagem não é desculpa para engordar!
Obrigada a todas pelos comentários de incentivo! Volto no sábado com novidades e se tudo correr bem, com o meu novo peso na casa dos 52 ou mesmo 51 :) Heheheh!
Obrigada a todas pelos comentários de incentivo! Volto no sábado com novidades e se tudo correr bem, com o meu novo peso na casa dos 52 ou mesmo 51 :) Heheheh!
24 maio 2010
Em círculos
Ora bolas... Depois de me ter esforçado tanto durante a semana, o peso desta 2ªF era o mesmo da 2ªF passada. Maldito fim de semana!
E ainda por cima amanhã vou viajar outra vez... o que implica sair da rotina, não fazer exercício, comer coisas menos saudáveis.
Está decidido, é preciso uma medida drástica: VOU FECHAR A BOCA!
E ainda por cima amanhã vou viajar outra vez... o que implica sair da rotina, não fazer exercício, comer coisas menos saudáveis.
Está decidido, é preciso uma medida drástica: VOU FECHAR A BOCA!
