14 setembro 2009

Mandamentos da cabeça de magra

Eu tenho algumas regrinhas básicas de alimentação, que não são muito difíceis de seguir e ajudam-me muito.

1º - Pelo menos metade do prato deve ser de verduras
2º - O tamanho de um bife (ou equivalente porção em carne) deve ser do tamanho da palma da mão, excluindo os dedos
3º - O tamanho de um filete (ou equivalente porção em peixe) deve ser do tamanho da mão toda, incluindo os dedos
4º - Comer é na cozinha, de preferência sentada à mesa. Não como no sofá em frente à TV, nem na cama enquanto leio.

Estas pequenas regras não são muito difíceis de por em prática e fazem toda a diferença!!!

Sei que com o tempo vou conseguir encontrar mais algumas dicas para juntar a esta lista.

E vocês? Quais são os "mandamentos" que seguem que vos ajudam a controlar a alimentação?

2 comentários:

Andréa Cordoniz disse...

Está muito lindinho (e magrinho - rsrsrsrs) o seu Blog!
Beijos lights!!

maluko disse...

Boas, a dieta que eu segui inclui esses pontos que escreveu aí e além disso nunca deixo passar 3 horas sem comer onde os lanches são apenas 3 a 4 bolachas integrais acompanhadas de 1 iogurte magro ou uma peça de fruta.
Boa sorte

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