27 novembro 2009

Viajando...

Vou passar o fim-de-semana prolongado a terras de pizzas, lasagnas, crepes nutella e gelados! Hmmmmm... (estou a falar de Itália, claro está)

Vou visitar uma amiga brasileira Erasmus (que era minha vizinha de quarto quando eu estudava em Milão) e que agora está outra vez lá a fazer um mestrado.

Para contra-balançar todas estas delícias gastronómicas, vou andar muitos quilómetros!!! Nã 4ªF faço o balanço, ok?

20 novembro 2009

Só Hoje...

Quantas vezes, quando fazemos algo errado na dieta, pensamos "só hoje não faz mal", "é só hoje", "hoje é um dia especial"... E no final do ano, o "Só Hoje" transformou-se em 365 dias a prevaricar.

Já há muito tempo atrás eu adoptei a psicologia invertida do "Só Hoje" e pensava "só hoje vou alimentar-me correctamente", quando via doces pensava "ah, vou deixar pra comer amanhã"... e durante uns tempos foi funcionando.

Ontem acordei com a sensação de "só hoje vou dar o meu melhor em tudo: dieta, trabalho, casa, etc" e realmente consegui fazer muitas coisas!"

Além de ter sido um dia muito produtivo no trabalho, alimentei-me bem e consegui arrumar a casa quase toda! Adormeci ontem com aquela sensação de dever cumprido, como já não adormecia há muito tempo...

Hoje novamente decidi que "só hoje vou dar o meu melhor em tudo". Tinha decidido acordar mais cedo, e antes das 7h30 eu já estava fora da cama, arrumei-me, tratei de mim, alimentei-me bem, meditei e aqui estou com baterias recarregadas no trabalho!

Sinto que assim vou conseguir atingir as minhas metas: não só os meus desejados 48 kg, como todas as outras!

19 novembro 2009

Aula de Yoga

Ontem fui experimentar uma aulinha de Yoga. Tenho uma amiga que começou a fazer recentemente estas aulas e fui experimentar com ela.

O espaço não é nada de especial, mas também só se paga 25€ pelo ano todo, portanto vou continuar. As aulas são às 3ªF, 4ªF e 5ªF, mas provavelmente só irei à 3ª e 5ª, porque 4ªF já é um dia complicado com as aulas de dança.

Há 7 ou 8 anos atrás andei numas aulas de Yoga num ginásio em que estive inscrita (sim, como detestava todas aquelas aulas mais vigorosas só fazia Yoga) e na altura gostei bastante!

Ontem senti-me bastante dura, apesar de ter uma flexibilidade bastante superior à média, portanto espero que com a evolução das aulas consiga ver alguns progressos!

10 novembro 2009

Actualizando

Deixei o blog abandonado por uns tempinhos, mas não abandonei a boa alimentação e muito menos o exercício físico!

Como já sabem, este fim de semana estive em Santiago de Compostela a dançar de manhã à noite e portanto, durante a semana passada estive bastante ocupada (com o trabalho e nas tarefas da casa que não podiam ser deixadas para o fim de semana).

No dia 1 de Novembro pesei-me e estava exactamente com 52.0, ou seja, no total do mês só eliminei 600g. Parece um mau resultado, mas eu fiquei bastante contente!

Afinal de contas, em Setembro tinha perdido 3.1 kg e a minha tendência normal seria recuperá-los (sim, eu já me conheço bem). Mas não só não os recuperei, como consegui perder mais 600g!

Ou seja, o balanço do mês de Outubro em que me estive a adaptar a uma rotina totalmente nova (casa nova e emprego novo) foi positiva! EMAGRECI!

Portanto, desde o início deste blog, lá se foram 3.7 kg, nada mau, hã?

Bom, agora é continuar e em breve voltarei com mais receitinhas e posts light, ok?

02 novembro 2009

Dança, dança e mais... dança!

Este fim de semana foi bastante cansativo!!! Estou aqui cheia de dores musculares, mas com umas coxas e uns glúteos todos torneados, hahahah!

Na 6ªF à noite fui sair para dançar como de costume. No sábado tive aula à tarde e festa à noite (pois, cheguei a casa às 6h da manhã depois de muito dançar!)... E como se não chegasse, ontem ainda fui para uma matinée de Salsa até às 23h para a acabar o fim de semana em beleza!

Como é óbvio, todo este exercício compensou a fatia de bolo do aniversário da minha prima, que comi ontem à tarde.

Mas o melhor de tudo é que no próximo fim de semana vou para Santiago de Compostela para um congresso de Salsa!!! Ou seja, vai ser mais dança, dança e mais dança (é literalmente dançar desde que acordo até que me deito).

Eu podia dizer que estou cansada e com dores, mas a verdade é que estou muito feliz por ter reencontrado o meu gosto e entusiasmo em dançar!