30 junho 2010

Que pernão é esse????

Ontem à noite quando cheguei a casa, depois do miserável jogo de Portugal, fui experimentar um vestido para o casamento que vou ter no sábado.

O vestido é a direito, justo ao corpo e eu arranjei um cinto super giro para dar um ar mais cintado. E também é curtinho, assim um palmo acima do joelho. Estava eu a apreciar a minha toillete (e a gostar bastante do que via no espelho) quando calcei os sapatos com saltos gigantescos que eu vou usar e fiquei parva a olhar para mim...

Mas que pernas eram aquelas no espelho? Todas boas, torneadas, com pouca celulite visível... Virei de todos os ângulos, subi a saia, olhei por trás, pela frente e cada vez adorava mais!!

Ai, a endermologia vale cada cêntimo que já gastei... E hoje até vou ter mais uma sessão! :)


Atenção que de magras as minhas pernas não têm nada (e ainda são muito diferentes destas da foto), mas eu também não sou grande fã daquelas mulheres que parece que andam em cima de palitos...

De facto a única coisa que ainda não gosto no meu corpo é a barriga que está inchada e flácida.. Preciso urgentemente de emagrecer os quilos que me faltam (perco-os e ganho-os todos na barriga) e fazer abdominais diariamente!

29 junho 2010

Desafio ZEN


Decidi inscrever-me no desafio Zen. Pode ser que me dê um incentivo extra para eliminar estes últimos quilos!

Quem se quiser inscrever ainda o pode fazer até amanhã, através do blog: http://desafiozen.blogspot.com/.

28 junho 2010

Balanço do 1º semestre de 2010

Só por curiosidade resolvi analisar a evolução do meu peso em 2010... E cheguei à conclusão de que o que eu preciso é de ter vergonha na cara!!!!!

O meu peso tem oscilado muito, chega a um mínimo de 51 kg e depois sobe novamente!!! No total estou só 2kg mais magra do que quando começou o ano!


Ver este gráfico, pôs as coisas em perspectiva para mim... Está na hora de ter a alimentação sob controlo e entrar na casa dos 49 e manter-me lá!

Agora, mais do que nunca, quero finalmente deixar a casa dos 50 e entrar na manutenção de peso!!!

Vamos lá!!!! Vou dando novidades :)

24 junho 2010

Versão natural do GoFit Drenante (chá)

Hoje estou feliz porque me pesei e vi que já recuperei do excesso de peso que ganhei em Lisboa... Sinceramente não sei qual foi o peso que ganhei porque não me pesei! Já sabia que ia desmotivar, então preferi não saber...

Hoje senti a barriga mais lisa e arrisquei subir na balança... e TCHARAN: 51.5 kg! Ou seja, já estou mais do que oficialmente na casa dos 51! Agora é continuar com a boa alimentação, tomar muita água e chá e fazer exercício.

E claro que o exercício mental de que vos falei há tempos me tem ajudado a não comer muitas porcarias, porque não há comida no mundo que me dê mais prazer do que me sentir bem no meu corpo!

Já agora, para quem quiser tomar um chá natural que faz o mesmo efeito do GoFit Drenante, aqui fica a receita:
- erva príncipe
- funcho
- dente de leão
- cavalinha

Colocam 1 colher de café de cada uma destas 4 ervas num litro e meio de água e deixam ferver por 3 minutos. Coar e beber ao longo do dia quente ou frio com adoçante ou ao natural :) Tomem durante 15 dias e vejam os resultados!

NOTA: Não se deve tomar mais de 3 chávenas de chá ao dia porque sobrecarrega o fígado. A quantidade de ervas que eu disse equivale a 1 ou 2 chávenas, simplesmente estão distribuídas em mais líquido.

22 junho 2010

Balanço da 2ª semana de GoFit Drenante

A boa notícia é que ao fim de duas semanas de GoFit, o peso final foi 51.7 kg, ou seja perdi 2.7 kg!!!! A má notícia é que provavelmente com o jantar de Domingo e de ontem já devo ter recuperado uma boa parte desse peso (estou outra vez fora em trabalho).

Agora deveria entrar em 1 mês de manutenção de GoFit, mas acho que vou optar por tomar chás variados e sumos de fruta e vegetais naturais durante esse tempo para continuarem a ajudar o corpo a drenar as toxinas e eliminar a retenção de líquidos (eu sou mesmo reticente em usar estes químicos!!!)

E hoje quando chegar a casa vou caminhar 30 minutinhos e entrar na minha manutenção da retenção de líquidos... Espero que com isso o peso volte a baixar rapidamente!

Amanhã dou notícias!

17 junho 2010

Emagrecimento em velocidade de cruzeiro

Passei só para dizer que o meu exercício mental tem resultado na perfeição! Não tenho dúvidas nenhumas que o nosso processo de emagrecimento está 100% na nossa mente e que se nós a conseguirmos controlar, conseguimos atingir óptimos resultados!!

Obviamente que usar o GoFit, me deu um impulso inicial muito positivo que aproveitei da melhor maneira!

Mas tenho que confessar que aquilo que eu estou a emagrecer já não é só por causa do GoFit, porque eu não estou a fazer o tratamento direitinho... Devia tomar 50 ml por dia, mas tenho vindo a reduzir e agora já estou só a colocar 25 ml. Para a próxima semana deveria iniciar a manutenção (25 ml por dia durante um mês) mas estou a pensar continuar a reduzir a dose para daqui a 1 ou duas semanas parar o tratamento.

É que de facto eu acho importante tratar a minha retenção de líquidos, mas tenho muito medo que o meu corpo fique habituado a estes drenantes, portanto não gosto nada de os usar!

Tenho apostado numa boa alimentação, reduzindo um pouco as quantidades, fiz imenso exercício no fim de semana e tem bastado isto para estar a perder peso em velocidade de cruzeiro!

Pronto, e vou aqui dizer que estou muito feliz porque hoje vi um 51 na balança (51.9), o que já não via há muitos meses!!!

Mas atenção que a pesagem oficial vai ser só 2ªF :)

15 junho 2010

Exercício Mental

Parem um bocadinho por um momento e fechem os olhos...

Imaginem aquela comida que vos faz perder a cabeça...
(pode ser uma pizza deliciosa cheia de queijo e super engordativa, pode ser aquele mega-hamburguer com batatas fritas, pode ser um quilo de chocolate saboroso, o que vocês quiserem!)

Imaginem o seu cheiro, o maravilhoso sabor, a textura, o prazer de a comer... Já está a dar água na boca não?


CALMA! NINGUÉM MANDOU PARAR DE LER O POST E IR COMER!! CONTINUEM A LER O EXERCÍCIO ATÉ AO FIM!!!

Bom, agora fechem os olhos e imaginem o imenso prazer de se irem pesar e de descobrirem que perderam 1 quilo...

Imaginem a alegria que vocês sentem quando se apercebem que aquelas calças super apertadas que estavam guardadas no armário, agora estão largas...

Imaginem o prazer de sairem á rua, encontrarem uma amiga que não vos via há uns meses e que diz "UAU, estás tão mais magra, tão bonita, fica-te mesmo bem essa roupa!"

Imaginem-se a ir comprar roupa e sentirem que tudo aquilo de que gostam vos serve e vos fica bem, a alegria fantástica de poder vestir o que quiserem...

Imaginem o prazer de se olharem no espelho e gostarem do que vêem...


É OU NÃO UM PRAZER MUITO MAIS PODEROSO DO QUE COMER UMA COMIDA SABOROSA? Aposto até que já se esqueceram da comida em que pensaram e a sensação de água na boca desapareceu...


É precisamente este exercício mental que vou fazer sempre que me der a gula esta semana! E tenho a certeza que vai resultar!

Quem alinha em fazer este exercício também? Quem quiser participar, basta copiar este exercício e postá-lo no seu blog (agradeço que coloquem o link para este post, pois fui eu que o inventei, ok? heheh)

Depois até 3ªF da próxima semana contamos os resultados nos nossos blogs! Não custa nada... vamos lá?

14 junho 2010

Balanço da 1ª semana de GoFit Drenante

Após uma semana a fazer o tratamento com GoFit Drenante, baixei de 54.4 kg (tinha aumentado bastante de peso após as asneiras do fim de semana passado) para 52.7 kg! Uhuuu!

No total foram 1.7 Kg perdidos numa semana. Claro que grande parte desse peso foi de líquidos e não de gordura, mas o que importa é que me sinto mais leve e acima de tudo com menos volume! É de notar que hoje estou no 1º dia de redzone e portanto no dia pior do mês em termos de retenção de líquidos e inchaço, mas mesmo assim o resultado foi muito positivo!

Agora tenho de continuar com o tratamento por mais uma semana e depois disso deveria ficar um mês em manutenção (tomar metade da Dose de GoFit, ou seja 25ml em 1.5L de água), mas não sei se o vou fazer. Na 6ªF tenho endermologia e vou perguntar à médica se ela recomenda ou não fazer manutenção e depois logo decido.

Quanto ao fim de semana prolongado foi muito bom, mas não descansei nada! Dancei no total umas 20 horas, assisti a espectáculos brutais de dança e dormi mesmo muito pouco! Hoje ando aqui tipo zombie por causa do cansaço + redzone!!!!

Volto amanhã com a cabeça mais fresca!

08 junho 2010

1º dia Go Fit

O primeiro dia a usar o Go Fit Drenante correu muito bem, aquilo não só é bastante diurético, como é ligeiramente laxante, portanto isto é que tem sido perder peso e volume!!! Posso dizer-vos que estou a 100g de estar com o peso que tinha antes do fim de semana prolongado, e espero amanhã estar com menos que isso!


É claro que eu sei que este peso perdido é 90% água e só o resto de gordura (sim, porque ontem também me esmerei na alimentação portanto espero ter perdido ao menos uns gramas de gordura), mas de qualquer forma ver o peso a baixar é uma excelente ajuda psicológica e acho que ao fim destas 2 semanas vai ser mais fácil manter a perda de peso.

Hoje vou ter endermologia, vamos lá a ver se consigo manter esta retenção de líquidos mais controlada.

É que acreditem ou não a minha retenção nota-se toda nas pernas (especialmente junto aos joelhos), parece que fico com imensa "casca-de-laranja" porque a celulite que eu tenho está directamente ligada à minha retenção de líquidos. Por isso se eu tiver muito cuidado fico com a pele das pernas lisinha que é uma maravilha!

E claro que o exercício físico também ajuda... Ontem fiz abdominais à noite e hoje de manhã também! Parei com as caminhadas ontem e hoje porque amanhã à noite começa um mega evento de Salsa que dura até Domingo e pelas minhas contas vão ser umas 40 horas a dançar no total e portanto preciso de ter as minhas perninhas descansadas!

07 junho 2010

Go Fit Drenante

E cá estou eu de volta das mini-férias que tiveram muito sol, praia, piscina, 20 km de caminhadas a pé.... e também jantar de aniversário do meu pai com churrasco, também houve doces, sangria, caipirinhas.... Ai ai, lá se foram as boas intenções de emagrecer este fim de semana e fiquei com mais um quilo!!! Que perfeita estupidez!

Na quarta-feira antes de ir de férias fui à endermologia e a médica de lá disse-me que com o calor eu andava ainda a fazer mais retenção de líquidos e aconselhou-me a fazer um tratamento com o Go Fit Drenante, que é um diurético que ela disse que me ia ajudar bastante. Eu não sou nada de tomar estas coisas mas lá fui comprar o frasquinho na quarta à noite e só não comecei a tomar logo porque diz lá para não nos expormos ao sol durante o tratamento.

Então hoje comecei o tal tratamento de 15 dias. Basicamente tenho de diluir 50 ml de Go Fit em 1.5L de água e tomar... É como o DrenaFast, mas tem muito mais efeito! Sinceramente estou a gostar bastante, passo o dia a correr para o WC, hahahah!

Vou contando os resultados! :)

02 junho 2010

Fim de semana mega prolongado

Ai ai, tanto trabalhinho pela frente e hoje para mim já é como se fosse sexta-feira... Mas a parte boa é que vem aí um fim de semana mega prolongado de 4 diazinhos e vai ser só praia, piscina, muita aguinha, frutinha, verduras e por aí fora...

Vou mesmo controlar-me para não comer nenhum doce e à noite não vou tocar em caipirinhas, nem em outras bebidas hipercalóricas... Vai ser difícil beber só água, mas tem mesmo de ser para ver se a minha barrigona barriguita fica mais lisa!

Ontem não fui andar a pé porque cheguei a casa com uma grande enxaqueca e o "marido" chegou tarde também... Mas hoje há aula de dança e festa a seguir e depois nos próximos dias vamos também caminhar na praia!

Estou mesmo a precisar de férias (são só 4 dias, mas vão saber muito bem)! Vou dando notícias quando puder :)

01 junho 2010

Nos primeiros 3 dias de ressaca...

Afinal, descobri que há muita gente que apesar de se identificar na teoria com as ideias que "devemos comer com moderação" e "podemos comer de tudo um pouco", na prática isso leva a que não consigam emagrecer porque é muito mais difícil manter um equilíbrio do que eliminar um tipo de "alimento".

Quanto a mim, custa-me particularmente deixar o açúcar nos primeiros três dias... Parece que a toda a hora me apetece comer um docinho, mas eu sei que se resistir durante esses dias, a vontade vai embora rapidamente.

Ontem ao lanche estavam umas 4 pessoas à minha volta a comer gelados de chocolate e eu ali a morrer de vontade de comer um, mas firme e forte a beber o meu sumo de laranja natural espremido na hora!

Será que vocês já se aperceberam que o açúcar tem o mesmo efeito no nosso corpo que uma droga? Nós ficamos momentaneamente felizes quando comemos açúcar e ficamos viciadas ao ponto de ficarmos irritadiças, cansadas e com dores de cabeça quando tentamos retirá-lo da nossa vida... Tal e qual como os viciados em cocaína, alcoólicos, fumadores inveterados, ou viciados em cafeína!

Mas felizmente que ao fim de 3 dias de desintoxicação esses sintomas melhoram, e a verdade é que podemos viver sem essa droga para o resto da vida sim! (sabiam que a Humanidade viveu sem açúcar na sua dieta diária até cerca de 200 anos atrás?)

Hoje não sei como vai estar a minha vontade por doces, mas já trouxe fruta para ir comendo entre as refeições, é uma óptima técnica para afastar a ressaca de açúcar!