01 julho 2010

Tarefas do Desafio Zen

Amanhã começa o desafio e há muitas tarefas diárias para fazer!

- Beber 1.5L de água por dia
- Beber um chá à escolha por dia
- Por creme hidratante / anti-celulite todos os dias
- Comer uma sopa por dia
- Comer uma salada / legumes por dia
- Comer 2 peças de fruta por dia entre as refeições
- Fazer pelo menos 20 minutos de caminhada (ou outro exercício aeróbico) por dia
- 20 abdominais por dia
- 20 flexões por dia
- 5 minutos de alongamento

Tarefas especiais:
- efectuar uma mentalização, à noite antes de adormecer ou de manhã se preferirem, sobre a nossa perda de peso
- Vamos começar a ler um livro qualquer, divulgar o seu título no blog e escrever no blog sobre o último que lemos (tarefa semanal)

Bem, sendo assim tenho de esquematizar mais ou menos o meu dia para não me esquecer de nada: acordar às 7h00 da manhã, fazer a mentalização e por creme hidratante a seguir ao banho. Fazer 20 abdominais e 20 flexões. A meio da manhã comer uma peça de fruta. Ao almoço comer salada ou legumes. A meio da tarde comer outra peça de fruta. Ao jantar comer sopa. Sair para caminhar depois de jantar e fazer alongamentos assim que voltar (com os músculos quentes). Por creme anti-celulite, vestir o pijama e ir descansar!

O pior vai ser aos fins de semana, e neste sábado tenho já um casamento!! Mas tudo se vai arranjar, tenho a certeza que vou ganhar muitos pontinhos! Vou tentar fazer a contabilização aqui todos os dias :)

Se fosse fácil, não seria um desafio, não é? E o meu peso de partida é 51.5kg! Espero no fim do mês alcançar o meu objectivo!

5 comentários:

Su disse...

Forla linda, estamos juntas nessa luta e no desafio.
Até doentinha quero ver se consigo cumprir as tarefas. Pode ser que logo já esteja melhor.
bjs e bom fim-de-semana

Su disse...

Era Força e não forla, claro.

boneca de porcelana disse...

Também vou participar! Vamos conseguir atingir as nossas metas =)

***

maria disse...

vou copiar!
sério, vou anotar algumas dessas tarefas e vou criar umas novas pra mim, quero me forçar a ser cada vez mais disciplinada e responsável por mim!
obrigada, lindona!
ótimo fim de semana pra vc!!!!

Dani disse...

Oi querida!!
Bem legal esse desafio hein
Gostei das tarefas ;D

Tenho certeza q terá ótimos resultados ;D

bjinhus

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