06 maio 2010

Pondo a comida no seu lugar - parte II

PASSO 3 - Esperar sentir fome

Para retomar o esquema de alimentarmo-nos só por necessidade é importante esperar a fome do estômago e não seguir um horário pré-determinado para nos alimentarmos (almoço, jantar, etc)

Isto em teoria é muito bonito, eu também gostava de poder dormir as horas que o meu corpo pede, adormecer quando tenho sono e acordar sem despertador... Mas o mundo não é assim e tem horários.

Também já é sabido que ficar mais de 4h sem comer, faz com que o nosso metabolismo fique muito lento, o que prejudica a perda de peso.

Então como eu implementei este passo? De facto como só quando tenho fome, mas na refeição anterior tomei o cuidado de comer a quantidade suficiente para ter fome daí a cerca de 3 horas (o indicado para que o nosso metabolismo fique acelerado).

Demorei uns dias a ajustar as quantidades, mas agora eu sinto que estou a comer exactamente aquilo que o meu corpo precisa, e não mais.

E sinto-me bem! :)

2 comentários:

Sílvia Rizzuto Rosa disse...

estou linkando seu blog ao meu. o seu é bem instrutivo, tem altas dicas, vlw :-)

aninha disse...

olá!
bem,tu estas a portar-te mto bem.se tds fizessemos assim num instante acabavamos com a obesidade.
mas,su,tu n ias fazer uma redução do estomago?ja fizeste?
mas continua assim!!!
bj

Postar um comentário