06 outubro 2009

A ansiedade no emagrecimento

A ansiedade é a maior queixa e, muitas vezes até justificação para o excesso de ingestão alimentar. Saber lidar com ela e ter controlo sobre o que comemos evitará o ganho de peso.

É importante identificar qual é o motivo ou situação responsável pela sensação de ansiedade. Assim, em vez de buscar conforto nos alimentos, devemos tentar solucionar o problema que leva aos excessos.

Os alimentos devem saciar a fome e a ingestão deles deve ser desvinculada de factores emocionais para termos sucesso no emagrecimento. Associar sentimentos maus à alimentação dificulta a escolha de bons alimentos.

Por isso é importante desviar a atenção do alimento quando a ansiedade bater.

Fonte: Minha Vida

Mais tarde deixarei algumas dicas para combater a ansiedade.

Um comentário:

Branquinha disse...

Belo post. Pessoalmente, sei que o meu maior problema é a ansiedade. É o querer que tudo aconteça rapidamente :(

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