No início do ano temos sempre vontade de mudar tudo. São novas metas, concretização de sonhos, novos objectivos.
Eu posso dizer que as coisas estão no bom caminho :) Claramente andei longe de fazer as coisas a 100%, mas mesmo assim obtive bons resultados!
Peso
Perdi exactamente 2 kg num mês, o que dá uma média de 500g por semana. O meu peso no início do ano era 53.3 kg e agora estou oficialmente nos 51.3 kg!
Exercício Físico
Tenho-me aplicado com a Wii e tentado dançar 2 ou 3 dias por semana. No total do mês fiz exercício físico em 22 dias, num total de 7 horas de Wii e o restante a dançar! Acho que é uma boa média!
Alimentação
Considero que a minha alimentação foi saudável e exemplar em 15 dos dias deste mês... Podia ter sido melhor, mas acho que foi muito melhor que em meses anteriores.
Açúcar
Podia ter-me portado melhor com o açúcar. Só consegui passar sem esta droga em 10 dias de Janeiro.
Fevereiro é um novo mês e pretendo fazer as coisas ainda melhor! Agora que já tenho algumas coisas mais disciplinadas como o exercício, é uma questão de estender o esforço a outras áreas.
Objectivos:
- Perder mais 2 kg
- Fazer musculação 2 dias por semana (especialmente abdominais)
- Conseguir beber 1.5 litros de líquidos por dia
- Voltar a fazer meditação
3 comentários:
paRECE-ME TUDO BEM! 2KGS NUM mês é muito bom, especialmente pk tu és bem magra! força para Fevereiro!!
Estás no bom caminho, sim senhor. Tambem tenho que me aplicar, fazer as coisas certas de uma forma contínua.
Boa Sorte!!
Oi Su! Bons resultados em janeiro e planos serenos para fevereiro. Parabéns! Com certeza vc está no bom caminho.
Bjs.
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