Eu sei que há algumas coisas que me deixam com mais energia e realmente tenho de apostar nelas! A mais óbvia é claramente a alimentação e por isso já estou há 3 dias sem tocar em açúcar e carne (tenho-me alimentado bem com legumes, frutas, peixinho e receitas vegetarianas).
Ontem à noite, antes de me deitar, meditei por 20 minutos à luz de uma vela e com música relaxante muito baixinha. E hoje comprometi-me a saltar da cama às 7h45 e meditar por mais 15 minutos... E fiz!
Para mim, sair da cama é o pior, por isso pus o telemóvel longe, saltei para desligar o alarme e depois só tive de lutar contra a vontade de voltar para a cama! RESULTOU!
O meu objectivo para a próxima semana é levantar-me todos os dias às 7h00, meditar 15 minutos e de seguida fazer pelo menos 30 minutos de exercício efectivo na Wii (isto na realidade demora 45 min com o tempo entre exercícios).
Quem quer, arranja uma forma de fazer acontecer! Vai ser semana de redzone, mas estou motivada!!!
2 comentários:
Determinada vc !! assim q tem q ser!!
Bom FDS!!
Puxa, Su! É louvável o esforço de quem procura tornar a vida mais saudável. Vc é um bom exemplo disso! Bjs e siga firme.
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