Março foi o mês mais atribulado de 2010, com uma "rotina" um bocado maluca, muitas viagens, falta de tempo para me exercitar e com doenças à mistura.
Resultado: o peso aumentou pela primeira vez em 2010!
Hoje, depois das desgraças todas da Páscoa (considerando que estou com uma amigdalite e ainda não me consigo exercitar convenientemente) o meu peso é 52.7.
Agora não há nada a fazer a não ser, em primeiro lugar e antes de mais nada ficar boa desta porcaria de amigdalite, e em segundo aceitar este peso como ponto e partida e voltar a por os esforços de emagrecimento em prática.
Já percebi que os pontos cruciais para a perda de peso são basicamente três:
1. alimentação sem doces e sem exageros na quantidade (sim, porque a alimentação tem sido bem saudável, mas a quantidade é que tem sido em exagero)
2. beber pelo menos 1 litro de água por dia
3. fazer algum exercício físico pelo menos 5 dias por semana
E portanto, vamos lá que Abril está aí e com ele veio o sol!!! :)
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